春季是生发的季节，万物开始复苏，在屋里猫了一个冬天后的人们是不是已经感到身上的赘肉开始增多了呢?那就趁着春季温暖的气候出门锻炼身体吧!这时人们也开始脱掉厚厚的冬装，舒展身姿，吸上一口清新的空气，整个人都是神清气爽，体重就会在不知不觉中减掉了。
夏季，炎热的天气使人们有开始懒惰了，一动就浑身是汗很少有人愿意去运动。那就坐在沙发上为自己沏上一壶绿茶，慢慢地享用吧!这不但消署解渴，又可以燃烧体内的脂肪。有过减肥经验的人都知道绿茶是一种很好的减肥饮品哦。
秋季天气干燥，气候凉爽。这时再喝有凉性的绿茶就不太合适了。那么每天保持一定量的白开水，既可以补充身体内的水分，使自己的皮肤不会因为气候原因而变得干燥，美容养颜，让皮肤看起来柔嫩光泽。白开水还是很好的体内溶剂，很多体内化学反应都离不开水的参与，包括体内燃烧脂肪的反应。
冬季天气寒冷，人的身体热量消耗本来就很大，所以是减肥的最好季节。如果这时再加强体育锻炼，使身体不但适应寒冷气候，又可以消耗身体脂肪。能够起到事半功倍的效果。